Qu'est ce que c'est ?

Le Taï Chi Chuan, ou Taï Chi, Taiji Quan, est un art martial interne ainsi qu’une excellente pratique de santé.

Il est caractérisé par un enchaînement de mouvements lents, fluides et ronds, déroulé en douceur.

la Grue Blanche, posture du Taï Chi Chuan

Le travail structurel du corps et de la coordination des mouvements est essentiel pour la libre circulation de l'énergie vitale QI. Il se fait progressivement tout en se basant sur le rythme naturel de la respiration.
C'est ainsi que l'on réalisera la notion de placement /structuration / relâchement, afin de parvenir à l'enracinement et au centrage du corps.
La fluidité et la continuité des gestes ont un effet calmant sur l'esprit et tendent à équilibrer les différentes fonctions nerveuses, circulatoires et respiratoires.
Par la prise de conscience progressive de chaque partie du corps, la pratique régulière du Taï chi Chuan harmonise l'ensemble du schéma corporel et apporte souplesse, concentration et détente globale.

 

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