Les fondements
L'apprentissage et la pratique du Qi Gong vont être basés sur trois fondements :
- l'exercice du corps XING TI, abordé par les postures statiques JING GONG, le placement, les séries dynamiques en mouvements DONG GONG, ... qui constituent la base.
- l'exercice de la respiration HU XI et ses nombreux aspects. Elle va envoyer l'énergie dans les méridiens
- l'exercice de la pensée YI NI ou concentration, qui va permettre d'assembler et harmoniser les 3 fondements du travail du Qi Gong.
Ces trois étapes sont indissociables, interdépendantes entre elles et sont abordées graduellement.
La pratique
Concrètement, la pratique du Qi Gong est orientée vers les postures statiques méditatives, les exercices en mouvement exécutés lentement et en douceur, les techniques de respiration, les méditations en assise, la relaxation couchée.
Elle suit les différents aspects du travail énergétique: Yin Yang, les saisons...
Notre enseignement provient des séries traditionnelles et contemporaines.
Il suit une progression quant à la découverte et l'acquisition des principes inhérents au Qi Gong.