La paume du Taiji

Le Taiji Zhang est une petite forme de Qi Gong en déplacement.
Tel un petit enchaînement de Taï Chi, il se déroule sur un rythme constant et fluide, guidé par une respiration calme et naturelle.
Sa pratique vise à harmoniser et à régénérer notre énergie interne ainsi qu'à maintenir un bon équilibre au quotidien tant au niveau physique que mental.
Il est basé sur la mise en circulation du souffle et les fondements propres au Qi Gong et ne présente aucune martialité, contrairement au Taï Chi Chuan. 

 

Fondements théoriques

D’un point de vue de la pensée et de la tradition chinoise, le Taiji Zhang s’appuie sur 3 concepts principaux :

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  • l'harmonie du YIN YANG, exprimée dans la forme et la dynamique du Taiji Zhang 
  • les 5 mouvements WU XING, représentés par les 5 postures et les 5 pas essentiels, présents dans l'enchaînement 
  • les 8 trigrammes BAGUA, illustrés à travers les 8 actions et directions essentielles de la forme 

Les principaux bienfaits du Taiji Zhang

  • renforcement des muscles et des tendons, ouverture des articulations, amélioration de la respiration,
  • meilleure perception de son corps et de son positionnement dans l'espace,
  • développement de la concentration et de la coordination,
  • maintient de l'équilibre,
  • accès progressif à la fluidité et à la détente du corps et de l'esprit,
  • développement de l'énergie interne,
  • très bon complément techique pour les pratiquants de Taï Chi car la forme se pratique des 2 côtés, ....

Même si son lien avec le Tai Chi Chuan est évident, le Taiji Zhang est avant tout une forme de Qi Gong à part entière.

Le Taiji Zhang est actuellement enseigné dans notre école sous forme de stage. 

 

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